一、逆境情商（AQ）简介：

逆商就是AQ(Adversity Intelligence Quotient)的简称,是指面对逆境承受压力的能力,或承受失败和挫折的能力。现代社会人们面临的竞争压力和事业失败的可能性越来越大，当我们在学习、工作和生活中遇到不顺时，尤其应具有良好的心理承受能力来克服难关。

遇到困难时，人们的脑海里马上会出现一连串的问题——后果是什么，谁造成的，对自己的生活会有什么影响？AQ低的人很容易被这些问题吓倒，而AQ高的人则会以一种平静、积极、甚至乐观的态度去迎击困难，找到补救的办法。

现在，AQ已经引起了学术界的广泛重视。过去10年中进行的1500多项有关AQ研究的结果显示，AQ高的人手术后康复快，高AQ人的销售业绩，也是低AQ的人的3倍，AQ高者在公司中升迁的速度也比AQ低者要快得多。

逆境情商研究专家斯托茨博士指出，应对逆境的能力可以分解为4个关键因素———控制、归属、延伸和忍耐。他进一步解释说，“控制”就是认清自己改变局面的能力；归属是指承担后果的能力；“延伸”是对问题大小及其对工作生活其他方面影响的评估；“忍耐”是指认识到问题的持久性，以及它对个人的影响会持续多长时间。

要调整好这4个关键因素，就要对每个问题都进行这样的思考：这个问题导致的今后两天必然发生的结果是什么？对于这些必然结果，你最有可能改变的(即使部分改变)是哪些？怎样做能防止问题的扩散？有什么迹象表明问题的后果会持续很长时间？在脑子形成这样一份清单可以使人们在问题发生后减少恐慌，并帮助我们确定自己需要做的事情的轻重缓急。

二、您的得分统计：

本测试中您的得分：35
本测试的平均分数：30分。
本测试的满分： 45分。

说明：测试者在本测试中的分数越高，表明测试者的逆境情商水平越高，反之越低。

三、关于您的得分的解释：

你的逆境智商为中等水平。

你可以处理一般的逆境，在面对较大的改变时，你往往需要较长的时间和较多的努力。当你遇上极大困难时，你有时也会乱了阵脚。对职业发展和人生的不顺境遇，你应该有足够的心理准备，以便当逆境来临时，你可以沉着应对。

（说明：本测评的结果和评语中对您的描述建议，只是为了帮您更好的了解自我而提供的一份参考，并不能作为您将来是否一定能在社会上获得巨大成功的依据。）

附：如何提高自己的逆境情商？

　　一是调高目标。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激励你的想象力，目标的实现就会遥遥无期，因此，真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。
　　二是离开舒适区。不断寻求挑战，激励自己，提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只应是避风港而非安乐窝。它只是你迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。
　　三是把握好情绪。人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，寻出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。
　　四是加强排练。先“排演”一场比你要面对局面更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。
　　五是走向危机。危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命的源泉。
　　六是迎接恐惧。世上最秘而不宣的体验是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会像疯狗一样对你穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭，假装它们不存在。